重庆哪家医院有心理咨询科?1、重庆优眠医学中心，2、重庆精神科医院，3、重庆心理医院，4、重庆心理咨询。如果你经常因为睡不着而胡思乱想，这可能是焦虑和失眠的表现。为了缓解这种情况，你可以尝试在睡前进行一些放松的活动，如阅读纸质书籍(避免使用电子设备，因为屏幕蓝光可能影响睡眠)、听轻柔的音乐或进行冥想。建立固定的睡前仪式，如喝一杯温热的牛奶或进行简单的伸展运动，也有助于身体放松。同时，避免在睡前讨论或思考令人烦恼的问题，将这些事情记录下来，留到第二天清醒时再处理。如果问题持续存在，建议咨询专业的心理咨询师或医生，以获取更具体的建议和治疗方案。