重庆哪家医院看心理医生好?1、重庆优眠医学中心，2、重庆精神科医院，3、重庆心理医院，4、重庆心理咨询。抑郁症自救的正确方法包括：首先，保持规律的日常作息，确保充足的睡眠和适度的运动，这有助于调节情绪和改善身体状况。其次，尝试寻找并培养兴趣爱好，这不仅可以转移注意力，还能带来成就感和快乐感。同时，建立积极的社交关系，与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，避免孤立自己。此外，学会正念冥想或深呼吸等放松技巧，有助于缓解压力和焦虑。如果情况严重，不要犹豫寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，这是抑郁症康复的关键一步。记住，自救的过程需要耐心和坚持，相信自己能够走出阴霾。