抑郁情绪不等于抑郁症

抑郁情绪不是抑郁症，但长时间存在抑郁情绪可能会转化为抑郁症。

抑郁情绪是由特定的压力源或生活事件引起的短期情感反应，而抑郁症则是持久且反复出现的情绪低落状态，伴随着认知、行为和生物学方面的多种变化。

如果持续感到抑郁，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，以排除潜在的心理健康问题，如抑郁症等。

对于抑郁情绪，应关注自身心理健康，采取放松技巧如冥想、深呼吸来缓解压力；若症状持续不改善，应及时就医评估是否患有抑郁症或其他心理障碍。