治疗焦虑症可采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等方法。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。适用于轻度至中度焦虑患者，旨在改善情绪调节能力及应对压力的方法。

2.心理治疗

心理治疗提供一个安全、支持性的环境让患者探索其内心，并解决潜在的心理冲突。适合于存在复杂情感困扰或有特定生活事件引发焦虑者。

3.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身体紧张。对于那些希望学习如何在日常生活中管理焦虑的人有效。

4.正念冥想

正念冥想教导个体接受当下时刻，不加评判地观察思想和感受，以减少不必要的担忧。适用于希望通过提高自我觉察和接纳来减轻焦虑的人群。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥中枢神经系统抑制作用，从而缓解焦虑。用于急性严重焦虑发作或配合其他心理治疗手段使用。长期使用需谨慎，注意依赖性和戒断效应。

针对焦虑症的治疗需要综合考虑心理和社会因素，建议寻求专业心理医生的帮助，制定个性化方案。同时，保持规律的生活作息，均衡饮食，适量运动也有助于改善症状。