咬舌头上瘾强迫症可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、放松训练、支持性心理治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，让患者有机会表达内心困扰并接受指导。此方法有助于个体识别错误观念、调整情绪状态；对于存在特定压力源诱发的“咬舌”行为有益。

2.认知行为疗法

由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并改变不合理的思维模式以及与之相关的不良行为习惯。该疗法认为人的情绪和行为受其对事物的认知影响较大，因此通过帮助患者建立更健康的思维方式来减轻焦虑感及减少相关冲动行为出现频率。

3.暴露疗法

由经过培训的心理健康专业人士设计一系列渐进式情境模拟以增强个体面对潜在触发因素时的耐受力。该方法旨在通过反复接触可能导致不适反应的情境来减少回避行为；对于克服因特定刺激引起吞咽动作控制困难具有积极作用。

4.放松训练

包括但不限于深呼吸练习、冥想等技巧，在日常生活中随时可进行以缓解紧张情绪。研究表明，深度肌肉松弛能有效降低交感神经系统活动水平从而间接改善应对压力时的身体反应如手部痉挛性抓握或口腔内肌张力增高现象。

5.支持性心理治疗

提供情感上的支持和理解，促进人际交往，通常在门诊环境中进行。此法适合初期介入，旨在营造安全氛围以便后续针对具体问题展开深入探讨与干预。

除了上述治疗方法外，建议患者注意饮食卫生，避免食用过硬或过热的食物，以免加重舌头损伤的风险。同时，应保持良好的口腔卫生，定期清洁牙齿和牙龈，以减少口腔感染的可能性。