重庆哪里有心理医生医院?长期严重失眠怎么办?

重庆哪里有心理医生医院?1、重庆优眠医学中心，2、重庆心理医院，3、重庆心理医生，4、重庆医院精神心理科。长期严重失眠需要采取综合性的治疗措施。首先，应改善睡眠环境，确保卧室安静、舒适、黑暗且温度适宜。其次，建立良好的睡眠习惯，每天定时定点地睡觉和起床，减少在床上进行非睡眠活动的时间。同时，可以尝试放松身心的活动，如泡热水澡、听轻柔音乐等。若失眠与心理压力有关，心理治疗如认知行为疗法可能有效。必要时，可以在医生指导下使用药物治疗，但需注意药物的副作用和依赖性。此外，中医调理如针刺、推拿等方法也可考虑。重要的是，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗，以期改善睡眠质量。