抑郁焦虑症可以通过中药调理、心理行为疗法、针灸治疗、运动疗法、音乐疗法等方法来缓解治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁、焦虑症状。适用于轻度至中度抑郁、焦虑患者，需在专业中医师指导下使用。

2.心理行为疗法

接受认知行为疗法或心理动力学治疗以改变消极思维模式和应对策略。此方法适合各类型抑郁症及伴随焦虑情绪者，在专业心理医生指导下实施。

3.针灸治疗

针刺特定穴位如百会穴、内关穴等可以调节大脑神经功能，减轻抑郁和焦虑。对于伴有明显身体症状的抑郁焦虑患者效果更佳；可作为辅助治疗手段。

4.运动疗法

规律的身体活动有助于释放内源性阿片类物质，改善脑血流，从而缓解抑郁和焦虑。适合所有类型的抑郁和焦虑患者，特别是因生活压力导致者；开始前应咨询医生意见。

5.音乐疗法

听放松音乐或学习演奏乐器能够降低心率和血压，促进身心平静。对广泛性抑郁障碍及社交恐惧症有效；应在专业人士指导下进行。

以上提及的所有治疗方法都需要个体化调整，并且需要在专业医疗人员监督下进行。同时，保持均衡饮食，保证充足睡眠，也有助于改善抑郁焦虑症状。