老年便秘咋办
举报/反馈2024-08-04
老年便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状。适用于因饮食不当导致的轻度便秘患者。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌或调整食物结构来优化肠道微生态环境。适合因肠道菌群失调引起的消化功能减弱所致的便秘情况。
3.中药调理
根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等进行煎服。对于长期存在且经上述常规处理效果不佳者可尝试应用。
4.腹部按摩
顺时针方向对腹部进行环形揉按以促进胃肠蠕动。每日2-3次,在饭后半小时内进行效果更佳。
5.定时排便训练
建立固定时间排便的习惯,有助于形成条件反射。适用于有意识排便但排不出的情况。
在老年人中,由于年龄增长导致的生理机能下降,可能会引起便秘。若经过上述非药物疗法无效或症状加重,则建议咨询医生开具促胃动力药如莫沙必利片、多潘立酮片等促进消化道运动;或者使用开塞露、甘油栓等外用药帮助直接软化大便或润滑直肠壁以便顺利排出。
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