不吃早饭能减肥吗 对身体有害吗

不吃早饭不能减肥，还可能对身体健康造成危害。

不吃早饭会导致能量摄入不足，机体会消耗自身的肌肉组织来获取能量，从而出现乏力、疲劳等症状。长此以往还会引起低血糖，严重时甚至会出现头晕、昏迷等现象，不利于人体健康。此外，由于午餐前饥肠辘辘，此时进食过多容易导致热量摄入超标，转化为脂肪堆积在体内，反而不利于减肥。

对于需要严格控制体重的人群，长期不吃早饭可能会增加肥胖的风险。

建议保持规律的一日三餐，并合理搭配饮食，有助于维持正常的代谢水平，同时减少心血管疾病的发生风险。