亚健康状态包括哪些类型

亚健康状态包括功能性低春春、身心疾病前驱亚健康、心身障碍性亚健康等类型。

亚健康状态是指身体处于非疾病状态但又未达到完全健康的状态。其可能与长期压力应激、睡眠不足、饮食不规律等因素有关，导致机体功能下降，易发生心理和生理上的不适。典型表现为疲劳无力、失眠多梦、注意力难以集

中、情绪波动大等症状。还可能出现消化不良、头痛、肌肉酸痛等不适。

针对亚健康状态的评估通常需要进行全面的身体检查，包括血常规、生化指标检测以及甲状腺功能测定等实验室检查；此外，心理咨询师可能会建议进行心理咨询、认知行为疗法等相关评估。治疗方法因个体差异而异，一般可采用药物治疗如抗焦虑药舍曲林、帕罗西汀等，配合生活方式调整、中医调理等方式综合改善。患者可在医生指导下服用上述药物以缓解不适症状。

关注自身的精神和身体健康，保持均衡饮食，适量运动，有助于预防和减轻亚健康状态。