维生素b和牛奶可以一起吃吗
举报/反馈2024-09-12
维生素B族和牛奶可以一起吃。
维生素B族是一类水溶性微量营养素,在体内参与多种代谢反应,包括碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢。牛奶中含有的蛋白质、钙等物质,能够为身体提供必要的营养,并支持骨骼健康。两者同食不会引起不良反应,且能增强营养价值。
对于缺乏维生素B的人群,尤其是维生素B12缺乏者,应避免过量摄入维生素B族制剂,以免加重病情。
在摄入维生素B和牛奶时,应注意个体差异及可能存在的过敏反应,遵循医嘱或推荐剂量以确保安全与有效吸收。
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