孕妇可以吃菠菜吗?

孕妇可以适量食用菠菜。

菠菜含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，能够帮助消化、改善皮肤状况，并为孕期所需的营养提供支持。

但因其含有的草酸会影响钙质吸收，所以建议与其他食物搭配食用。

如果孕妇存在缺铁性贫血或对菠菜过敏，则不宜食用菠菜。因为菠菜中的鞣酸会抑制铁元素的吸收，加重贫血症状；同时会引起皮疹、瘙痒等过敏反应。

菠菜是常见的绿色蔬菜之一，富含多种营养素，但在食用前需彻底清洗以去除残留农药，并可焯水后食用。对于特殊体质或有特定疾病者，应在医师指导下合理摄入。