侧身睡觉肩膀疼怎么办

侧身睡觉肩膀疼可以考虑针灸疗法、推拿疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位来缓解疼痛，通常由专业人员在门诊操作。适用于因颈椎病引起的肩周炎、颈肩综合征等疾病导致的侧身睡觉时肩膀疼痛的情况。

2.推拿疗法

推拿手法如滚法、揉捏法等可改善局部血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。对于睡眠姿势不当造成的短期肩部不适具有一定效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，起到镇痛作用。若患者存在外伤史，则不建议使用此类药物，以免影响病情恢复。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片可以减少肌肉张力，缓解因紧张而加剧的疼痛。当患者处于急性期且伴有明显肌肉痉挛时，可遵医嘱服用此药物以达到较好的止痛效果。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经附近以暂时性地阻断神经传导，从而缓解由神经压迫引起的疼痛。对于某些类型的慢性肩痛，如肩袖损伤或肩关节周围粘连，可能需要考虑使用神经阻滞进行治疗。

针对侧身睡觉肩膀疼痛的症状，应避免长时间保持一个姿势，定期改变睡姿。日常生活中注意保暖，避免空调、风扇直吹患处，以免加重不适症状。