遗精频繁和包皮过长可以采取中药调理、行为疗法、心理治疗、生活方式干预、包皮环切术等治疗方法。如果症状持续或伴有其他问题，建议及时咨询医生以获得专业指导。

1.中药调理

通过服用补肾固精、清热利湿类中药来缓解遗精现象。如金樱子、芡实等。适用于因肾虚导致遗精的患者。

2.行为疗法

包括盆底肌肉锻炼和意识控制训练，旨在帮助患者认识和控制射精反射。适合于有明确心理因素引起的遗精问题。

3.心理治疗

通过认知行为疗法或心理咨询帮助个体解决由压力、焦虑等问题引起的遗精问题。针对存在明显心理压力或情绪困扰者。

4.生活方式干预

建议患者调整作息时间，规律性生活，以减少遗精发生频率。对于无特殊病因且生活习惯不规律者有益。

5.包皮环切术

手术切除过长包皮，改善局部卫生条件及解剖关系，从而减少刺激和诱发遗精的情况。适用于存在包皮过长或包茎引起不适或影响生活质量的患者。

在处理遗精频繁的问题时，应避免过度的精神紧张，保持良好的心态。同时，若遗精情况持续未得到改善，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。