精子活力低的人一定要戒烟酒、戒烟、戒酒、生活方式调整、营养补充、药物治疗、手术治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.戒烟

为了提高精子质量，建议男性患者戒烟。因为烟草中的尼古丁成分会导致精子DNA损伤、精子浓度降低等问题，从而影响到男性的生育能力。

2.戒酒

为了减少酒精对生殖系统的影响，建议男性患者戒酒。长期饮酒会损害肝脏功能，进而影响睾丸产生雄激素的能力，导致精子数量下降；此外，酒精还会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，进一步降低精子质量和活力。

3.生活方式调整

为了改善生活习惯，建议患者保持规律作息，适当运动，均衡饮食。不良的生活习惯可能导致内分泌紊乱，影响精子生成和成熟过程；适当的运动有助于促进血液循环，增强体质，而合理的膳食结构则可提供必要的营养素支持精液品质优化。

4.营养补充

为了满足身体所需的营养元素，可在医生指导下服用维生素E片、锌硒宝片等药物来补充微量元素。上述两种物质对于维持正常的生殖功能具有重要作用，缺乏时可能会引起精子活力低下。

除此之外，精子活力低的患者应避免长时间处于高温环境，如蒸桑拿、泡温泉，以免不利于精子生成。