包皮过长可以通过中药外敷、行为疗法、荷尔蒙疗法、针灸治疗等方法进行自主锻炼。

如果症状没有改善或者伴有其他问题，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

1.中药外敷

使用具有舒张血管、促进局部血液循环功效的中草药制成药膏后外敷于阴茎根部区域，如丹参、川芎等。适用于辅助改善因血液循环不畅引起的包皮异常情况。需注意个体差异及可能发生的过敏反应。

2.行为疗法

通过特定技巧训练来增强对勃起控制能力，例如盆底肌肉锻炼和心理放松练习。此方法适合不愿接受手术治疗或有特殊需求者。须在专业指导下进行以确保安全有效。

3.荷尔蒙疗法

通过调节体内雄激素水平来影响生殖器官发育，如口服甲睾酮或丙酸睾酮。主要用于解决由于内分泌失调导致的包皮问题。需要定期监测副作用，并遵循医师指导。

4.针灸治疗

选取特定穴位进行电针刺激以调整全身气血平衡，常见穴位包括关元、气海等。可缓解因长期压力或不良生活习惯造成的功能性障碍。需由经验丰富的中医师操作。

若尝试上述非手术方法无效且包皮过长引起反复感染或其他并发症，则应考虑手术治疗，如包皮环切术。建议患者咨询专业医生，评估风险与收益后再做决定。