长痘可以吃维生素c吗

长痘期间可以适量食用维生素C。

维生素C能够促进胶原蛋白合成，增强皮肤的抵抗力，还具有一定抗氧化的作用，有利于辅助淡化痘印、抑制黑色素形成。

但并不能直接用于治疗痘痘，若症状持续不缓解，应尽快就医。

长痘期间需要避免摄入高糖食物，因为过多的糖分会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重痘痘的发生。此外，还要减少摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重炎症反应。

在长痘期间，建议患者注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于促进新陈代谢，进而改善皮肤状况。