成人乳糖不耐受忌口食物

举报/反馈2024-10-19

成人乳糖不耐受患者需要忌口乳制品、含乳饮料、乳糖含量较高的水果、乳糖含量较高的谷类、未经发酵的豆制品等。需要强调的是,乳糖不耐受是一种消化问题,并非疾病,因此这些食物并不能用于治疗。

1.乳制品

乳制品中含有天然的乳糖,摄入后会导致肠道无法完全消化吸收,进而引发不适症状。常见包括牛奶、奶酪等,此类食品中的乳糖会直接进入大肠被细菌发酵产气,导致腹胀、腹泻等症状加重。

2.含乳饮料

含乳饮料中通常含有一定量的乳糖,对于存在乳糖不耐受的人群而言,饮用后可能会引起不适反应。

成人乳糖不耐受忌口食物

如酸奶、乳酸菌饮料等,这类饮品中的乳糖可能未被充分分解,从而导致患者出现腹泻、腹痛等情况。

3.乳糖含量较高的水果

部分乳糖含量较高的水果,如香蕉、荔枝等,在食用后可使乳糖浓度增高,诱发或加剧乳糖不耐受的症状。这些水果不仅提供额外的乳糖,还可能增加胃肠负担。因此,乳糖不耐受者应谨慎食用。

4.乳糖含量较高的谷类

乳糖含量较高的谷类主要包括燕麦片、玉米片等,进食后可能导致乳糖不耐受的情况加重。上述食物中的乳糖含量较高,容易导致乳糖不耐受患者的病情发作或者加重。

5.未经发酵的豆制品

未经发酵的豆制品中含有较多的寡糖物质,该物质会被人体误认为是双糖,刺激小肠黏膜分泌出大量的乳糖酶,促进机体对乳糖的消化和吸收。若机体短时间内摄入大量寡糖物质,可能会导致乳糖不耐受的情况发生。常见的未经发酵的豆制品有豆腐脑、豆浆等。

建议进行乳糖耐受性测试以确定个体乳糖不耐受的程度。日常生活中注意避免空腹喝奶,可在正餐时少量多次地饮入,有利于减轻乳糖不耐受引起的不适症状。

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