预防不孕不育，首先要保持良好的生活习惯。均衡饮食，营养全面，适量运动，避免过度或长期性的高强度运动。戒烟限酒，减少暴饮暴食和长期压力，有助于提高生育能力。此外，规律的性生活，避免频繁的人工中断，有助于提高受孕几率。定期健康检查也很重要，及早发现和治疗潜在的生殖系统问题。另外，避免接触有害物质如化学物品和辐射等对生育有影响的因素。以上措施能够加强身体健康，减少不孕不育的风险。