跑完步膝盖疼是怎么回事

跑完步膝盖疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、软骨磨损、滑膜积液等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在跑步时承受较大的张力。长期过度使用或突然增加运动量可能导致髌腱受到反复摩擦和牵拉，形成炎症反应。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和减少炎症。

2.半月板损伤

当膝关节弯曲、旋转时，内外侧半月板容易被挤压或撕裂，导致关节腔内压力增高，引起剧烈疼痛。轻度半月板损伤可通过物理疗法进行康复训练，重度则需手术治疗，如半月板缝合术。

3.韧带拉伤

由于剧烈运动使肌肉强烈收缩或突然外力使人体体位改变迅速，超出其耐受范围导致的损伤，从而出现疼痛的情况。韧带拉伤后首先应立即停止活动并冷敷患处以减少肿胀，随后可在医生指导下服用活血止痛胶囊等药物缓解不适。

4.软骨磨损

软骨磨损通常由长时间的机械应力引起，会导致关节面不平，进而引发疼痛。患者可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等保护关节软骨的药物进行治疗。

5.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体分泌增多，不能正常吸收而形成的囊性包块，如果囊性包块较大，则会引起膝盖部位明显疼痛的症状发生。对于滑膜积液的患者，可以在医生指导下通过超短波疗法配合微波疗法的方式改善病情。

针对跑完步膝盖疼痛的情况，建议避免剧烈运动，减少负重行走，以免加重关节负担。必要时，可以到正规医院进行MRI检查，以便评估软组织损伤程度。