掉头发缺少什么维生素b

掉头发可能与缺乏维生素B6、维生素B7、维生素B9或维生素B12等维生素B族成分有关。由于脱发的原因多样，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.维生素B6

缺乏维生素B6可能会导致脱发，因此可以适当补充维生素B6。该物质能够促进蛋白质合成，改善毛囊健康。注意不宜长期过量使用，以免引起头痛、恶心等不良反应。

2.维生素B7

缺乏维生素B7也可能会出现脱发的情况，此时可遵医嘱服用维生素B7片进行治疗。其具有调节新陈代谢的作用，有助于维持头皮和毛发的正常功能。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3.维生素B9

若患者体内缺乏维生素B9，则可能会因影响头发生长周期而出现脱发的现象，需要及时补充维生素B9以缓解不适症状。此药物能参与机体氨基酸代谢及DNA合成，从而起到促进细胞再生的作用。建议饭后服用，以减少胃肠道刺激。

4.维生素B12

如果缺乏维生素B12可能导致营养不良性脱发，严重时还会引起全秃或普秃，需遵照医生处方口服维生素B12制剂来纠正贫血状态。对于接受静脉注射维生素B12治疗的患者，应警惕可能出现的过敏反应。

针对掉头发的症状，在补充维生素B族的同时，应注意均衡饮食，确保摄入足够的铁、锌等其他必要营养素。并保持良好的睡眠质量，有助于促进头发生长。