孕期耻骨痛产后多久可以恢复正常运动了

孕期耻骨痛后，恢复正常运动的时间通常在产后3-6个月之间

，具体时间取决于个体差异和疼痛程度。

孕期耻骨痛是指在怀孕期间由于激素变化和骨盆关节松弛引起的耻骨联合处疼痛。对于孕期耻骨痛的产妇，如果没有并发症且疼痛程度较低，在产后3-6个月之间，随着身体恢复，耻骨痛通常会逐渐缓解，此时可以恢复正常运动。如果孕期耻骨痛伴有并发症，如骨盆损伤或韧带松弛，或疼痛程度较高，恢复时间可能会相应延长，可能需要6个月或更长时间才能恢复正常运动。

建议产妇在产后逐渐增加运动强度和频率，避免剧烈运动，以免影响耻骨恢复。