产后多久可以练瑜伽

产后4-6周可以练瑜伽，具体时间取决于个人身体状况和生产方式。

瑜伽是一种温和的锻炼方式，可以促进身体恢复，但需要根据个体恢复情况来定。顺产的产妇相较于剖腹产的产妇恢复更快，因此可以更早开始瑜伽，通常在4-6周后可以开始。如果产妇有并发症，如产后出血或感染，可能需要更长时间来恢复，因此不宜过早进行瑜伽。

产后恢复是一个逐步的过程，开始瑜伽前应咨询医生，确保身体已经准备好，并遵循正确的瑜伽练习方法。