喝咖啡会失眠吗

喝咖啡可能会失眠。

咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够通过阻断腺苷受体来抑制神经元活动，提高神经系统的兴奋性。这种作用使得交感神经处于活跃状态，从而增加心率、血压和呼吸频率，使人感到警觉和清醒。当人体在晚上摄入咖啡因时，由于其兴奋作用，可能会影响入睡过程，导致失眠的发生。

此外，个体差异也会影响咖啡因的作用效果，因此并不是所有人都会出现失眠反应。

睡前摄入过量咖啡因或存在睡眠障碍的人群更容易受到咖啡因的影响而出现失眠症状。

为避免咖啡因引起的失眠，建议在下午4点之前停止饮用含咖啡因饮料，并确保有足够的休息时间以促进睡眠恢复。