怎么样预防胰腺癌

胰腺癌是发生于胰腺上的一种恶性肿瘤，危害性较大，一般难以预防。但可以通过调整饮食习惯、调整生活方式、定期体检等方式，降低胰腺癌的发病率。

1、调整饮食习惯：长期大量吸烟、饮酒，或有长期吃烧烤、油条等油腻食物的习惯，都可能增加胰腺癌的发病率。建议平时调整饮食习惯，做到少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、番茄、菠菜等，每天保持充足的饮水量，同时避免暴饮暴食;

2、调整生活方式：糖尿病、肥胖等人群是胰腺癌的高危人群，因此有家族遗传史、长期接触化学毒物或放射线的人群，也需及时体检，及早预防。建议平时保持乐观心态，积极锻炼身体，控制体重，避免肥胖，可以每年进行一次体检，有利于预防胰腺癌;

3、定期体检：建议每半年或一年进行一次体检，有利于预防胰腺癌，特别是有胰腺癌家族史的人群，应做到早期发现，早期治疗。因为胰腺癌的早期症状不典型，所以要提高警惕，定期体检，及早发现身体上的病变;

4、其他：长期精神紧张、长期熬夜，或有长期吸烟、饮酒等不良习惯的人群，应及时改善不良生活习惯，规律作息，保持充足的睡眠。还应避免长期接触放射性物质，必要时做好防护措施，降低胰腺癌的发病率。

此外，还应做到戒烟戒酒，避免长期接触化学物质，减少致癌物的吸入，同时保持心情舒畅，缓解生活和工作中的压力，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。