苦夏什么时候开始的

苦夏多在6-8月份开始，年轻人更易受影响。

苦夏是指在夏季出现食欲不振、倦怠乏力、睡眠障碍等不适症状，但无明显器质性病变的一组症候群。

苦夏的症状通常在每年的6月至8月开始出现，因为这段时间气温较高，人体的新陈代谢加快，出汗量增加，导致电解质失衡，进而引发上述症状。对于健康人群，由于身体机能较好，适应高温环境的能力较强，因此症状相对较轻，持续时间也相对较短。对于老年人、儿童或患有慢性疾病的人来说，苦夏的症状可能更为严重，持续时间也更长。因为这些人群的身体机能相对较弱，对高温的适应能力较差，容易出现脱水、电解质紊乱等问题。

苦夏期间，建议调整饮食，避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、炸鸡，以减轻消化系统负担，缓解不适症状。