戒掉4事，多做3事，预防血栓生成，让血管通畅无阻！

戒掉4事，多做3事，可以预防血栓生成，让血管通畅无阻。

戒除不良习惯如吸烟、久坐不动、高盐饮食、过度疲劳，能够显著改善心脏健康，预防动脉粥样硬化的发展。而坚持适度锻炼、平衡饮食及规律作息则能增强心肺功能，降低血压，并提高免疫力，从而有效防止血栓的发生。

对于存在心血管疾病风险的人群，建议定期体检以监测血液粘稠度和其他相关指标，以便及时发现异常情况并采取相应措施。

日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间静坐或站立，适当增加体育运动，有助于促进血液循环，减少血栓形成的风险。