肾虚脱发可以考虑生活方式调整、营养补充、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

戒烟限酒、规律作息、适量运动如慢跑、打太极等可促进血液循环，改善肾脏功能。上述行为有助于提高身体免疫力，缓解因肾虚引起的脱发症状。

2.营养补充

通过饮食摄入富含铁、锌、维生素B族的食物，如红枣、核桃仁、猪肝等；必要时可在医生指导下服用相应营养素补充剂。这些微量元素对于头发生长至关重要，能够辅助改善由肾虚导致的脱发问题。

3.中药调理

患者可以在医生指导下使用补肾益气类方剂进行调理，例如六味地黄丸、金匮肾气丸等。此类药物具有滋阴补肾的功效，适用于肾虚所致的脱发、头发干枯等问题。

4.针灸治疗

选择肾俞穴、关元穴、三阴交穴等穴位，在专业中医师操作下进行电针、温针灸等操作。针灸以上穴位能起到健脾利湿、疏肝理气的作用，从而辅助改善肾虚引起的脱发症状。

肾虚患者应保持心情舒畅，避免长期精神紧张或情绪波动过大，以免加重脱发症状。此外，若脱发症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，则建议及时就医进行针对性处理。