脂溢性脱发可以通过生活方式调整、药物治疗、激光生发治疗、头皮按摩等方法进行生发和增发。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动，旨在改善头皮健康。合理的饮食结构有助于提供头发生长所需的营养成分；充足的睡眠有利于身体恢复和新陈代谢；适量的运动可促进血液循环，从而辅助头发再生。

2.药物治疗

药物治疗通常使用米诺地尔、非那雄胺等内服外用药物来刺激毛囊生长。这些药物通过调节体内的激素水平或者增加局部血流量来促进头发生长。具体机制如下：非那雄胺能够降低血液中的睾酮含量，减少5α-还原酶的活性，进而抑制二氢睾酮对毛囊的破坏作用；米诺地尔则能扩张头皮血管，增加局部血流量，改善毛囊微环境，促进毛发生长。

3.激光生发治疗

激光生发治疗是利用低能量激光照射头皮，一般需要多次治疗才能见效。此方法通过增强毛囊活动性、促进毛母细胞分裂和延长其生命周期来帮助头发生长。特定波长的激光如630nm低强度激光能够模拟自然光谱并被毛囊黑色素吸收，激发生物反应路径，提高毛囊对营养物质的吸收能力。

4.头皮按摩

头皮按摩是指定期轻柔地按摩头部，可以通过指尖或专门的工具来进行。头皮按摩可以促进血液循环，增加头皮血流量，有助于毛发生长因子的分布和毛囊营养供应的改善。此外，还可以缓解压力和焦虑，进一步优化头皮健康环境。

脂溢性脱发患者应避免频繁洗头，以免加重脱发。建议每周至少保持两次适度的有氧运动，如慢跑或游泳，以促进头皮血液循环，但要避免剧烈运动导致出汗过多而引起头皮油脂分泌增多。