得了毛囊炎，高糖食品、辛辣刺激性食物、酒精、油腻食物和含碘食物要避免食用。

需要注意的是，这些食物虽然可能加重炎症症状，但并不能直接治疗毛囊炎。

1.高糖食品

高糖食品如蛋糕、糖果等，会促进皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，加重毛囊炎的症状。摄入高糖食品后会导致血糖水平升高，进而影响皮肤健康状态，不利于病情恢复。此外还可能诱发或加剧炎症反应。

2.辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，可使局部血管扩张，加速血液循环，从而引起炎症因子增多，加重毛囊炎症状。食用辛辣刺激性食物可能会对患处产生一定的刺激作用，导致瘙痒感增强，不利于疾病的治疗效果。

3.酒精

酒精具有较强的渗透作用，能够促进细菌滋生繁殖，因此饮酒会使毛囊炎加重。酒精进入人体后会转化为乙酸，抑制免疫细胞的功能，降低机体抵抗力，进一步加重病情。

4.油腻食物

油腻食物中含有较多脂肪，可使皮脂腺分泌增加，导致毛囊孔被堵塞，有利于病原体侵入并引发感染。摄入油腻食物后会使得血脂水平上升，血液黏稠度增高，易形成血栓，阻碍伤口愈合过程。

5.含碘食物

含碘食物如海带、紫菜等，会促使甲状腺激素合成增多，间接地刺激垂体前叶分泌促甲状腺激素，而促甲状腺激素能促使甲状腺滤泡上皮增生，甲状腺肿大，甲状腺激素在反馈调节下则减少释放，促使垂体前叶产生代偿性反应，使促甲状腺激素分泌增加，如此循环往复，则会形成恶性循环，导致甲状腺结节增大。长期过量食用含碘食物可能导致甲状腺功能亢进症的发生，进而加重甲状腺结节的症状。

患者应避免食用上述提及的食物，在患病期间还要注意保持患处清洁干燥，以免加重不适症状。同时建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。