抗子宫肌瘤的食物有绿茶、三文鱼、黑豆、亚麻籽、蔓越莓，但食物并不能完全预防或治疗子宫肌瘤，如有相关症状应及时就医。

1.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，有助于抑制体内雌激素水平过高，进而减少子宫肌瘤的发生。长期适量饮用绿茶可降低患子宫肌瘤的风险，但不宜过量或空腹饮用。

2.三文鱼

三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，该物质能够调节内分泌平衡，预防子宫肌瘤的发生。适当摄入三文鱼可以补充身体所需的不饱和脂肪酸，对身体健康有益。但是注意不可过多食用，以免引起消化不良。

3.黑豆

黑豆富含异黄酮类物质，其结构与人体内的雌激素相似，在一定程度上能起到类似雌激素的作用，从而抑制子宫肌瘤的发展。经常吃些黑豆制品如豆腐、豆浆等，有利于控制子宫肌瘤的增长速度。但要避免一次性大量摄入，以防导致尿酸升高。

4.亚麻籽

亚麻籽中含有的植物雌激素有助于平衡体内的雌激素水平，从而减少子宫肌瘤的发生。将亚麻籽作为零食食用，例如撒在酸奶或燕麦片上，是摄取这种营养的好方法。但要注意不过量食用，以防止胃肠道不适。

5.蔓越莓

蔓越莓中含有多种生物活性成分，其中一些成分已被证实具有抗癌功效，包括对抗子宫肌瘤。每天喝一杯蔓越莓汁可以帮助降低患上某些癌症的风险。但如果你有肾脏疾病，则应限制蔓越莓的摄入量。

上述提及的所有食物均需适量食用，若出现子宫肌瘤相关症状应及时就医并接受专业治疗。建议定期进行妇科检查，以便早期发现和处理任何潜在的问题。