月经推迟是一种常见的现象，若是偶尔一次月经推迟不用过于担心，但若是月经经常推迟则应引起重视，可以通过调整生活习惯、调整饮食、注意保暖、药物治疗等方面来防止月经推迟。

1、调整生活习惯：如果女性长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致内分泌紊乱，引起月经推迟，建议调整生活习惯，适当放松心情，避免熬夜，保证充足的睡眠，还要注意保暖，以免受凉导致月经推迟;

2、调整饮食：如果女性长期节食，可能会导致体内血液生化不足，从而引起月经推迟，建议可以通过适当进食红枣、阿胶等补血食物来帮助防止月经推迟;

3、注意保暖：女性由于贪凉导致受凉时，可能会引起体内血液循环不畅，从而引起月经推迟，建议女性在日常生活中注意保暖，尤其是腹部的保暖，也可通过泡脚、喝红糖水等方式来改善月经推迟的情况;

4、药物治疗：如果女性月经经常推迟，可能是由于疾病所导致，比如多囊卵巢综合征，可能会由于体内激素分泌异常而出现月经推迟，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗，可以使用药物进行治疗，从而防止月经推迟。

女性在月经期间应注意休息，避免过度劳累，可适当多吃含蛋白质较高的食物，还要注意会阴部的清洁、卫生，以免细菌逆行感染出现妇科炎症。