外阴萎缩患者可以适量食用海带、紫菜、芝麻、黑豆、胡萝卜等食物，这些食物中含有丰富的营养素，可能对症状有所改善。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若症状加重或持续，应及时就医。

1.海带

海带富含碘元素，可以促进甲状腺激素合成，进而调节体内雌激素水平。补充碘有助于维持内分泌平衡，预防因雌激素减少导致的外阴萎缩。长期食用可起到一定作用。

2.紫菜

紫菜也含有丰富的碘元素，能够刺激垂体前叶分泌促甲状腺激素，促使体内甲状腺激素浓度升高。适当进食紫菜对病情恢复有帮助，但不宜过量摄入，以免引起甲亢等疾病的发生。

3.芝麻

芝麻中含有的维生素E、亚油酸等物质具有抗氧化的作用，可以帮助延缓衰老过程。适量食用芝麻可辅助缓解外阴皮肤老化症状。对于存在外阴萎缩的人群而言，适当吃芝麻有利于疾病的恢复。

4.黑豆

黑豆中含有大豆异黄酮，该物质结构与人体内的雌激素相似，在一定程度上能弥补女性雌性激素不足。经常食用黑豆可以使雌激素恢复正常水平，从而达到治疗的目的。但是要注意避免一次性大量食用，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。

5.胡萝卜

胡萝卜素转化为维生素A后，有助于增强机体免疫力，维护生殖系统健康。提高身体抵抗力，间接对抗由免疫功能低下引起的外阴萎缩。长期坚持摄入会有一定的效果。

建议患者平时注意个人卫生，勤换内裤，保持局部清洁干燥。同时还要养成良好的生活习惯，尽量不要穿紧身裤子，以免不利于病情恢复。