外阴萎缩可以食用富含维生素E的食物、高蛋白食物、含锌食物、铁质丰富的食物以及植物雌激素食物进行调理。但需注意，食物并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.富含维生素E的食物

富含维生素E的食物如坚果、种子类食品，可以促进血液循环，改善局部组织营养状态。适当补充可增加外阴部位的血流量，辅助缓解因血液循环不畅引起的外阴萎缩症状。

2.高蛋白食物

高蛋白食物包括瘦肉、鱼类等，能够增强机体免疫力，对疾病的恢复有积极影响。蛋白质是细胞的重要组成部分，适量摄入有助于维持正常的生理功能，但不宜过量以免加重肾脏负担。

3.含锌食物

含锌食物如牡蛎、牛肉等，锌元素对于维持生殖系统健康至关重要，能促进伤口愈合及细胞再生。通过提高抗氧化能力来减少自由基损伤，进而起到修复受损组织的作用。长期食用具有一定的效果。

4.铁质丰富的食物

铁质丰富的食物如菠菜、红枣等，铁离子参与红细胞合成过程，保证血液供应。补充铁质有利于改善贫血状况，从而减轻由于缺氧导致的外阴皮肤干燥问题。

5.植物雌激素食物

植物雌激素食物如豆制品、亚麻籽等，含有天然植物雌激素，能够调节体内激素平衡。提高雌激素水平有助于对抗绝经期相关症状，并预防因雌激素下降引起的相关疾病发生风险。长期食用有一定的作用。

建议患者平时注意个人卫生，勤换内裤，避免穿着过于紧身或不透气的材质，以减少摩擦和刺激。同时还要保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液清洗外阴。