缺锌最明显的5个征兆

缺锌可能导致厌食、免疫力低下、生长迟缓、皮肤炎症和味觉减退等症状，如果这些症状持续存在，建议就医检查。

1.厌食

锌元素是多种酶类活性的重要辅因子，其参与了机体消化吸收过程。

缺锌会影响食欲中枢的功能和胃肠黏膜上皮细胞更新，导致食欲下降。厌食通常表现为长期不思饮食或厌恶进食，可能伴有体重减轻。

2.免疫力低下

锌具有促进白细胞增殖和增强吞噬作用的作用，可提高机体免疫功能。缺锌会导致免疫系统功能受损，易受感染。感染者可能会出现频繁感冒、反复呼吸道感染等症状。

3.生长迟缓

锌可以调节生长激素的分泌，缺乏锌可能导致生长激素合成不足，进而影响身高增长。生长迟缓可能表现为儿童身高低于同龄人平均值，生长速度明显减慢。

4.皮肤炎症

缺锌状态下，角化细胞成熟障碍，使其易于受到细菌侵袭而发生炎症反应。典型症状包括皮肤干燥、瘙痒、红斑等，严重时可能出现湿疹样改变。

5.味觉减退

锌参与构成味蕾中味觉受体的成分之一，缺锌会使味觉受体敏感度降低，从而影响味觉感知。患者可能会感到食物味道异常或口感单调。

针对缺锌的症状，建议进行血液锌含量检测以确认诊断。治疗措施可能包括补充锌剂，如硫酸锌或葡萄糖酸锌口服制剂。在日常生活中，应确保均衡饮食，尤其是富含锌的食物，如贝类、红肉和坚果，有助于改善相关症状。