亚健康可以分为四类

亚健康可分为心理生理疲劳、体质状态衰弱、心身失调亚健康状态以及介于疾病与健康之间的过渡状态。

亚健康是一种处于健康和疾病之间的临界状态，可能与长期压力应激、睡眠障碍等有关。这些因素可能导致神经内分泌功能紊乱，进而影响免疫系统和身体的整体机能。心理生理疲劳表现为持续的情绪低落、思维迟钝；体质状态衰弱则伴随体力下降、易感染；心身失调亚健康状态包括情绪波动大、人际关系紧张；而过渡状态则伴随着食欲不振、消化不良等症状。

针对亚健康的诊断通常需要进行血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查，以排除潜在的器质性病变。必要时，医生还可能会建议做心理咨询评估或认知功能测试。治疗亚健康需综合考虑个体差异，制定个性化方案。常用的方法包括生活方式干预如规律运动和均衡饮食，以及认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法。

关注并改善生活习惯是预防和缓解亚健康的关键，如保证充足睡眠、合理膳食和适度锻炼。定期体检有助于早期发现潜在的健康问题，也有助于对亚健康状态的管理。