导致乳腺增生的主要原因是内分泌失调和生活方式不健康。内分泌失调可能是由于周期性激素变化、月经不规律、荷尔蒙水平异常等原因引起的。生活方式不健康包括饮食不当、缺乏锻炼、长期精神压力以及睡眠不足等因素，这些都会影响免疫系统的功能，导致乳腺组织对雌激素过度敏感。此外，遗传因素、环境污染、不良行为习惯（如吸烟、酗酒）也可能对乳腺增生起到一定影响。综合考虑，改善生活方式、调节内分泌平衡、避免不良环境因素是预防和治疗乳腺增生的关键。