腰椎间盘突出可以扭腰运动吗

腰椎间盘突出患者应避免进行高强度、扭曲腰部的运动，以免加重病情。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变引起的疾病，而扭腰运动会使椎间盘受到更大的压力，可能导致突出程度加剧，从而引发或加重腰部疼痛、坐骨神经痛等症状。

因此，这类患者不宜进行此类运动。

轻度腰椎间盘突出且无症状者可尝试适量扭腰运动，以增强腰部肌肉力量，但需注意不要过度扭转或负重。

针对腰椎间盘突出患者的康复训练应在专业医师指导下进行，以减少风险并确保效果。日常生活中还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，有助于减轻脊柱负担。