摔伤骨折吃什么恢复快

摔伤骨折后，可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、西蓝花、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果伤势较重，应及时就医并按医嘱进行治疗。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进骨骼愈合。

此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情好转。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的氨基酸，有助于组织修复。适当摄入鸡蛋可增强体质，加速伤口愈合过程。

3.牛肉

牛肉中含有的铁元素可以帮助红细胞合成，促进血液循环，利于伤口部位供氧及废物排出。适量食用牛肉能增加血流量，改善微循环状态，辅助促进骨折处软组织损伤修复。

4.西蓝花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷等化合物，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯，具有一定的抗炎效果。上述物质对于抑制炎症反应、减轻肿胀有积极作用，从而缓解疼痛症状。

5.燕麦

燕麦中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。同时还能吸收水分膨胀，延长食物在消化道内的停留时间，进而达到饱腹感的效果。适当吃燕麦可以减少其他高热量食物的摄入量，避免脂肪堆积导致肥胖。

患者平时要多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以满足身体对维生素的需求。还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。