上半身和头部出汗脚很凉

上半身和头部出汗脚很凉可以考虑生活方式调整、中药调理、针灸疗法、艾灸疗法、足部按摩等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来提高身体新陈代谢，减少汗液排出。适用于因生活习惯不良导致的身体不适情况。

2.中药调理

在专业中医师指导下使用黄芪、党参等中药材以补气固表，缓解上述症状。此法适合长期存在此类问题且希望通过内调改善者。

3.针灸疗法

选择特定穴位如肺腧、中脘等进行针刺以调节气血，减轻上述现象。对于某些体质虚弱引起的不适状态具有较好效果。

4.艾灸疗法

选取三阴交穴、关元穴等部位施以艾灸温阳散寒，促进血液循环。针对手脚冰凉伴随虚寒证候有积极影响。

5.足部按摩

通过按压涌泉穴、太冲穴等足部反射区刺激全身经络，改善循环。对于缓解上述不适状况有一定帮助。

建议定期体检，特别是关注心血管系统和甲状腺功能。若症状持续不改善或者伴有其他不适，应及时就医以便进行针对性治疗。