怎么预防肠炎有效

预防肠炎有效的方法，一般包括避免感染源、注意饮食卫生、调节免疫力、注意生活方式等，建议出现不适症状时及时前往医院就诊，在医生的指导下进行有效治疗。

1、避免感染源：如果患者本身存在肠炎，要避免感染源，如慢性结肠炎患者要避免过度劳累、精神紧张、受凉、进食生冷食物、暴饮暴食等，存在细菌感染的患者要避免食用被污染的食物等;

2、注意饮食卫生：注意饮食卫生，避免进食不洁食物，特别是来自外界的食物，如果食物出现了变质，或者食用了受到污染的食物，有可能会导致肠道感染，引起肠炎;

3、调节免疫力：适当进行运动，加强锻炼，提高自身的免疫力，并且要保持充足的睡眠，避免熬夜，以及避免不良情绪的刺激，如焦虑、紧张等，可以有效预防肠炎;

4、注意生活方式：肠炎的患者在日常生活中，要保持良好的生活方式，戒烟、戒酒，避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、生蒜等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，都可以起到一定的预防作用。

如果患者出现腹痛、腹泻等不适症状，建议及时到医院消化内科就诊，进行血常规、大便常规等检查，以明确具体情况。