小孩月经来吃什么好补身体

小孩月经期间可以适量食用猪肝、红枣、红糖、黑芝麻和牛肉来帮助补身体，但食物并无直接治疗作用。

1.猪肝

猪肝是一种富含铁元素的食物，对于缺铁性贫血的小孩有一定的改善作用。因为猪肝中含有的铁元素可以被人体吸收利用，从而达到补血的效果。此外，猪肝还含有维生素A、B族维生素等营养成分，有助于维持眼睛健康和皮肤健康。

2.红枣

红枣具有一定的滋补气血的作用，因此适当进食对经期不适症状有所缓解。其含有环磷酸腺苷、蛋白质、脂肪及多种微量元素。适量食用可促进机体新陈代谢，但不建议过量摄入以防出现上火的情况。

3.红糖

红糖中含有葡萄糖等多种单糖以及叶酸、氨基酸等物质，能够为机体补充能量并促进造血功能恢复。同时还可以起到一定活血化瘀的作用，有利于经血排出。但是要注意的是糖尿病患者不宜过多食用，以免引起血糖波动。

4.黑芝麻

黑芝麻中的铁质含量较高，能辅助预防或纠正缺铁性贫血。其富含亚油酸、卵磷脂、维生素E等有益于头发健康的成分。但需注意避免过量食用以控制热量摄入。

5.牛肉

牛肉是常见的高蛋白食品之一，可以为身体提供必要的营养素。其中的铁元素可以帮助增强血液携带氧气的能力，改善贫血状况。但需要注意的是，肾病患者应减少摄入量，以免加重肾脏负担。

饮食调理的同时，应注意保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。若月经期间出现痛经等情况，应及时就医进行针对性处理。