如何调理睡眠和耳鸣

调理睡眠和耳鸣，需根据具体原因进行判断。建议患者及时就医，通过相关检查明确病因后，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。

1、心理因素：部分患者可能因工作、生活压力较大，存在紧张、焦虑等不良情绪，可能会出现入睡困难、多梦等情况，造成睡眠障碍，从而出现睡眠质量差、耳鸣等症状。一般可通过转移注意力，或者找朋友聊天等方式舒缓不良情绪，症状可逐渐缓解;

2、耵聍栓塞：由于耵聍分泌过多形成栓塞，或者是由于排出障碍，从而引起耵聍栓塞，同时患者可能还伴有听力减退、眩晕等症状。如果耵聍较小，一般无需特殊处理，定期观察即可。如果耵聍较大，可前往医院在医生指导下使用碳酸氢钠溶液滴耳，待耵聍软化后，可使用生理盐水冲洗外耳道，清除耵聍栓塞，缓解不适症状;

3、中耳炎：由于细菌、病毒等病原体进入耳道，造成感染，炎症刺激鼓膜等部位，从而引起耳鸣症状，同时伴有耳痛、听力减退等现象。患者可在医生指导下使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等药物进行抗炎治疗，也可以口服头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗;

4、神经性耳鸣：由于内耳感音系统异常导致，同时伴有听力下降、眩晕等症状。患者可在医生指导下服用银杏叶片、甲钴胺片等药物治疗，营养神经，改善不适症状。

另外，动脉粥样硬化、高血压、高血脂、糖尿病、颈椎病等疾病，也可能会引起耳鸣，建议患者前往专科医院就诊治疗。日常生活中应避免在噪音过大的环境久待，避免长期熬夜，以免影响病情恢复。