得过肝炎的人吃什么好的快

得过肝炎的人可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、燕麦和酸奶来辅助肝脏健康。需要强调的是，食物并不能直接治疗肝炎，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.鸡胸肉

鸡胸肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，不会增加肝脏代谢负担。适当食用有助于补充营养，促进肝细胞修复和身体恢复。

2.鸡蛋

鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，含有卵磷脂，对促进肝细胞再生有积极作用。但不宜过量摄入，以免导致胆固醇升高，加重肝脏负担。

3.西兰花

西兰花富含维生素C、纤维素等抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，减轻肝脏氧化应激损伤。此外，其膳食纤维还有助于促进胆汁排出，预防胆结石形成。

4.燕麦

燕麦中含有β-葡聚糖，具有一定的保肝作用，能降低血清转氨酶水平。此外，燕麦还可以改善血脂异常状态，有利于维护肝脏健康。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以调节肠道微生态平衡，减少毒素积累，从而减轻肝脏解毒压力。适量饮用可增强免疫力，辅助肝脏功能恢复。

患者平时要注意避免饮酒，因为酒精主要通过肝脏进行代谢，可能会加重肝脏的损害。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。