减肥需要补充蛋白质吗

减肥期间需要补充蛋白质。

蛋白质在体内被分解为氨基酸后参与合成机体的各种组织、器官及激素等物质，对维持生命活动具有重要意义。减肥时适当提高蛋白质摄入量有利于保持肌肉质量，增强饱腹感，进而达到辅助控制能量摄入的目的。

对于以节食为主要手段减重的人群而言，减少碳水化合物的摄入可能更为有效。

因为碳水化合物是人体获取能量的主要来源，而脂肪和蛋白质则主要用于储备和构建身体结构。

在减肥过程中，注意均衡饮食，避免过度依赖某一种营养素，以免影响身体健康。同时建议配合适当运动，如游泳、跳绳等，有助于消耗热量，促进体重下降。