颈椎病可以避免吗

颈椎病无法完全避免，但可通过正确使用枕头高度、调整坐姿等措施降低风险。

颈椎病与多种因素有关，如年龄增长、长时间低头玩手机、睡太高太低的枕头等，这些因素会导致颈椎生理曲度改变，进而引发疾病。适当调整枕头高度有助于维持颈椎正常曲线，从而起到预防作用。

此外，患者还可通过加强颈部肌肉锻炼来辅助预防颈椎病的发生，例如做米字操等。

预防颈椎病的关键在于日常生活中注意保持正确的姿势，尤其是长时间伏案工作的人群，还要定期进行颈部保健活动，以减少颈椎负担。