红茶会影响睡眠吗

举报/反馈2023-11-21 15:10

适量喝红茶不会影响睡眠。

虽然红茶中含有少量的咖啡因,但其含量较低且具有一定的镇静作用。此外,红茶中的茶多酚有助于放松身心,改善睡眠质量。因此,适量饮用红茶不会对睡眠产生负面影响。

过量摄入可能导致失眠或干扰睡眠模式。

对于存在睡眠障碍的人群而言,日常生活中应尽量避免在晚上喝茶,以免导致症状加重。

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