小孩得荨麻疹可以适量食用菠菜、胡萝卜、西蓝花、燕麦、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗荨麻疹，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

荨麻疹患者可以适量吃菠菜，因为菠菜富含维生素C、叶酸等营养物质，能够促进皮肤健康。适当进食菠菜有利于补充机体所需的微量元素及矿物质，有助于增强免疫力，辅助病情恢复。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素，可作为轻度荨麻疹患者的日常饮食选择之一。胡萝卜中的抗氧化成分可以帮助减轻炎症反应，缓解症状。但不宜过量食用以防出现不良影响。

3.西蓝花

西蓝花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯类化合物，具有一定的抗炎作用，对于改善荨麻疹的症状有一定的帮助。荨麻疹患者平时适当的吃一些西兰花，对疾病的恢复有好处。但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。

4.燕麦

荨麻疹患者可以适量食用燕麦，因为其含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能提供能量并促进消化吸收。荨麻疹患者食用燕麦后可能会引起瘙痒等症状，因此不建议大量摄入。

5.鸡蛋

鸡蛋是常见的食品之一，其中含有丰富的蛋白质以及其他营养元素，可以为身体补充营养，提高身体抵抗力。荨麻疹患者食用鸡蛋后可能会导致病情加重，不利于身体健康。

饮食调整应遵循多样化原则，确保摄入足够的营养。同时，保持室内通风干燥，以减少过敏原接触。