脂肪肝怎么运动好

脂肪肝患者可以进行适量运动，比如慢跑、游泳、打球、骑自行车、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于脂肪肝的治疗，促进疾病恢复，建议脂肪肝患者在医生指导下进行运动。

1、慢跑：慢跑可以消耗体内多余脂肪，属于一种较为有效的运动方式，比较适合脂肪肝患者，同时慢跑也是一种有氧运动，比较适合懒人或者身体素质较差的人群，可以有效消耗身体多余的热量，促进脂肪肝的治疗;

2、游泳：游泳不仅可以消耗体内多余脂肪，还可以帮助加强身体的体质，对于减肥塑形有着积极作用，属于一种较为健康的运动方式;

3、打球：打球可以帮助消耗体内多余热量，促进体内脂肪的新陈代谢，尤其是肥胖人群，属于一种较为有效的运动方式，可以较好帮助改善脂肪肝，促进身体恢复;

4、骑自行车：骑自行车可以促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，可以帮助体内多余脂肪的燃烧，有助于脂肪肝的治疗，而且骑自行车时心情比较舒畅，可以放松心情，有助于提高睡眠质量;

5、跳绳：跳绳可以帮助消耗体内多余的热量，促进体内脂肪的新陈代谢，可以帮助改善脂肪肝，同时跳绳属于一种强度较大的有氧运动，可以有效帮助脂肪肝患者减肥塑形。

此外，还可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动，建议脂肪肝患者在医生的指导下进行相应的运动，以免运动方式不当，导致病情加重。脂肪肝患者除了可以进行运动改善外，还应注意控制饮食，避免进食炸鸡、薯条等高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，同时注意戒烟、戒酒，有助于病情的恢复。