防治腰肌劳损都有什么方法

防治腰肌劳损的方法较多，主要包括生活管理、物理治疗、药物治疗、封闭治疗等。如果出现腰肌劳损，建议及时前往医院进行相关检查，并在医生的指导下进行相关治疗。

1、生活管理：在日常生活中需要积极注意腰部保暖，避免腰部受凉，避免久坐久站、过度弯腰拿重物或抬重物，佩戴腰围带保护局部，平时可以进行小燕飞的动作或拱桥式运动，加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，防止腰肌劳损的发生;

2、物理治疗：可以进行局部热敷、针灸、烤电、拔罐、超声波、按摩等物理疗法，来促进局部血液循环，放松局部肌肉，从而有效预防腰肌劳损;

3、药物治疗：可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解局部疼痛症状，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布胶囊等;也可以口服中成药，如大活络胶囊、活血止痛胶囊等，可以起到活血化瘀、通络止痛的作用，以促进腰肌劳损的恢复;

4、封闭治疗：对于久坐时间较长引起的腰肌劳损，或者急性腰扭伤引起的腰痛，可以进行封闭治疗，常用药物有醋酸泼尼松龙、盐酸利多卡因等。

除以上治疗外，日常生活中还需要注意避免腰部过度受力，避免腰部受凉，避免久坐久站。如果出现腰痛情况，建议及时到医院就诊，以免病情迁延不愈，经久不愈，甚至导致腰椎间盘突出症。